饮食提醒：女性饮食的四大“禁忌”
作者：佚名 文章来源：搜狐网 点击数： 更新时间：2008-3-24 10:55:16
第1页:1 第2页:2 今日推荐：性感“乳沟”的五大秘密嘴唇能提示哪些疾病？“口干舌燥”女性要小心调查显示：女人最爱幻想浴液为何一定要尽快冲掉乳房大小与性欲有关吗？ 如何选择适合你的保湿品开场白：现在物质生活水平提高了，吃东西不仅是为了自己的胃，还要对得起自己的嘴。当然，对于众多过着小康日子的MM们来说，东西好吃还是不够的，最重要的是对得起自己的身体，营养要全，热量脂肪要少，最好还有点什么特殊的功效。点击图片进入　　1.不要过多摄入脂肪　　一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。>>>牛奶脂肪越低越健康？　　2.不要减少维生素摄入　　维生素本身并不产生热能，但它们是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富，因此日常膳食中粮食不宜太精。另外，抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E，有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。由于现代女性工作繁忙，饮食中的维生素营养常被忽略，故不妨用一些维生素补充剂，来保证维生素的均衡水平。>>>补充维生素防亚健康吗 还有两项要注意哦更多精彩健康知识，尽在<女性健康>栏目 [2] []
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