养成良好的生活习惯，能提升你的生活品质。下列问题可以使你了解自己目前的生活方式是否健康。　　关于膳食：　　１、你常吃加工的速食吗？　　２、你常吃巧克力和饼干之类的食品吗？　　３、你常常不吃正餐吗？　　４、你吃宵夜吗？　　５、你减肥却又在几个礼拜内恢复原来的体重吗？　　６、你经常吃精白的面包面食，而不吃全麦类食品吗？　　７、你每周在外吃饭的次数超过３次吗？　　８、你需要服用营养补充剂吗？　　９、你经常仓促进食吗？　　如果你的答案多数为“是”，表明你的饮食习惯不佳，你应该多了解营养方面的知识，以将膳食改变得更健康。　　关于运动：　　１、你能连爬３层楼梯而不气喘吁吁吗？　　２、你常以步行或骑自行车代替打的吗？　　３、你每周运动３次吗？　　４、运动前你是否先热身？　　５、运动时你是否有必要的安全配备？如果你前３个答案是“否”，你的身材多半不妙。你必须每周运动３次，每次持续２０分钟，才能保持好身材。如果你后两题答案是“否”，说明你的运动方式不安全，可能会造成伤害。 <!--